Les Asanas du Hatha yoga : postures et bienfaits - Yoga Lausanne à l'ESPACE YOGA POUR TOUS : Naturoyoga

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Les Asanas du Hatha yoga : postures et bienfaits

Le Yoga et la santé

Les asanas du Hatha yoga

Selon les textes traitant du yoga, il existe quelques milliers d'asanas. Le plus souvent, on en rencontre une centaine des plus pratiquées, avec différentes variates, des plus simples aux plus complexes.

Asana a pour effet de dynamiser notre système grossier (corps) et subtil (énergie) à travers le travail postural.

Le sadhaka (disciple) apprend à connaître son propre corps, ses possibilités actuelles et ses limitations. De par sa pratique, il entre en contact avec ses muscles, ses nerfs, ses os, ses viscères, ses énergies et son psychisme…

Au niveau corporel, l’asana va agir sur la tonicité musculaire qui sera fortifiée et équilibrée ; il aura aussi une action certaine sur toutes les circulations fluidiques du corps (sang, lymphe...) et une action positive sur les ligaments et articulation.

Chaque posture a aussi sa valeur énergétique qui va se répercuter sur la vibration du corps et sur la corporalité en général (le corps et ses diférents niveaux de perceptions).


Le pratiquant accède à une nouvelle qualité d’appréciation de l’instant et de l’environnement. Selon les personnes, les effets de la pratique peuvent apparaître rapidement, ou beaucoup plus tardivement.

Comme dans toute pratique – qui peut être teintée d’impatience et de non-observation des règles instaurées – les asanas ou plutôt certaines asanas, peuvent conduire à des incidents voire des accidents. Pour éviter tout désagrément, une pratique équilibrée, régulière et sincère, si possible sous l’œil attentif d’un enseignant, est fortement recommandée pour un bon début et une base solide pour tout développement correct présent et futur.

Photos de postures de Hatha yoga (asanas)


Et si j'allais là où tu vas ?
Et si je te donnais ce que tu demande ?
Auras-tu l'impression de la satisfaction ?
T'attacheras-tu à la sensation de l'illusion ?
Ou chercheras-tu une nouvelle acquisition ?

Oiram Muni

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